Como desaparecer el estrés laboral en unos minutos!

El estrés es el estado de cansancio mental provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal. Día a día nos exigimos para cumplir con nuestro trabajo, con nuestros hijos e inclusive con nuestra pareja.

Pero que podemos hacer cuando tenemos sensaciones de estrés en pleno trabajo y en horario laboral,  picazón de rostro, suspiros profundos, falta de aire e inclusive esas sensaciones de jalarte el cabello,  ¿no crees?  pues si los estas experimentando, estos son síntomas claros de estrés.

Aqui! te mencionamos algunos consejos para deshacerte del estrés laboral en minutos.

*Puedes aprovechar que estas sola o ir al baño y practicar estos simples movimientos.

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Las estiraciones y la  respiración profunda, regularizan la circulación de la sangre y oxigenar nuestro cerebro, brindándonos una sensación de relajación y vitalidad.

Esto debido a que estos dos acciones son las bases del yoga, técnicas para el desarrollo de capacidades físicas y energéticas, de habilidades psíquicas y control emocional.